Fakta-fakta yang terungkap dalam riset muktahir tentang Manfaat Meditasi
Riset Membuktikan Manfaat Meditasi
Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia modern.
Stres dapat bermula dari alarm yang mengagetkan Anda di bangun tidur, macet di jalan, klakson mobil, tekanan kerja di kantor, tuntutan beban hidup yang semakin tinggi, berita yang tidak menyenangkan di televisi, sampai mungkin konflik di rumah tangga Anda. Apapun bisa menjadi sumber stres.
Lantas bagaimana solusinya?
Apakah Anda akan melarikan diri atau depresi karena stres?
Atau Anda akan mencari cara mengatasi stres?
Anda bisa mencoba manajemen stres, mengolah energi stres menjadi energi dahsyat dalam hidup!
Kami telah menemukan solusi untuk mengatasi stres. Solusi yang telah kami nikmati manfaatnya. Solusi tersebut bernama MEDITASI.
Mungkin Anda masih ragu? Atau mungkin Anda merasa tidak stres?
Fakta-fakta berikut tentang manfaat MEDITASI, akan membuat Anda berubah pikiran.
1. Meditasi Membuat Kita Rileks
The National Institutes of Health (NIH)
“It is thought that some types of meditation might work by reducing activity in the sympathetic nervous system and increasing activity in the parasympathetic nervous system,” or equivalently, that meditation produces a reduction in arousal and increase in relaxation.


2. Meditasi Membuat Kita Awet Muda!
… researchers found that the meditators had on average about 30% more activity of the enzyme telomerase than the controls did. Telomerase is responsible for repairing telomeres, the structures located on the ends chromosomes….. Each time a cell reproduces, its telomeres become shorter and less effective at protecting the chromosome – this, researchers believe, is a cause of aging. Telomerase can mitigate – and possibly stop – cell aging.
3. Meditasi Meningkatkan Kemampuan Otak Kita!
One recent study by scientists at the University of North Carolina at Charlotte found that students were able to improve their performance on tests of cognitive skill after just four days of meditation training for only 20 minutes per day. On one particularly challenging computer test of sustained attention, students who meditated did 10 times better than a control group. They also did significantly better on timed information-processing tasks that were designed to induce deadline stress.


4. Meditasi Memelihara Otak Kita!
Dr. Shigeo Haruyama (The Miracle of Endorphin)
“Meditasi ini bertujuan gelombang alfa menjadi dominan di dalam otak. Jika otak berosilasi dalam wilayah alfa, banyak hormon kebahagiaan yang akan dikeluarkan…….Cukup dengan mengeluarkan banyak hormon kebahagiaan, kita dapat menetralkan kerusakan akibat oksigen aktif, dan mempertahankan keremajaan otak.”
5. Meditasi Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Kita!
Robert Schneider, profesor di Maharishi University of Management:
After roughly five years of follow-up, the researchers found a 48% reduction in the overall risk of heart attack, stroke, and death from any cause among members of the meditation group compared to those from the health education group. … also reported less stress and less anger.


6. Meditasi Memperbaiki Gen Kita!
- Meditasi meningkatkan kemampuan mitokondria – pabrik energi dalam sel.
- Meditasi menormalkan produksi insulin – yang terkait dengan pengaturan kadar gula dalam darah.
- Meditasi meningkatkan aktivitas telomerase – yang dapat memperpanjang umur sel.
- Meditasi menurunkan aktivitas gen terkait inflamasi – sehingga menurunkan risiko hipertensi, sakit jantung, dan kanker
Dr. Herbert Benson, associate professor di Harvard Medical School:
In the current study, Benson and his colleagues studied 52 people, half of whom had meditated for four to 20 years using relaxation techniques and half of whom were novices. Both groups had their blood taken and analyzed before and after a 20-minute relaxation session… After these sessions, the scientists identified four sets of changes in the way genes were expressed…
….the mitochondrial changes is that they are more resilient… insulin production were also affected… affected genes related to telomeres, which cap off the ends of chromosomes to protect and extend the lives of cells….The researchers also saw less activity in genes related to inflammation; in other studies, these genes were overexpressed in patients with hypertension, heart disease and cancer…
7. Meditasi Meningkatkan Kualitas Tidur Kita
Dr. Mladen Golubic, direktur medis di Center for Lifestyle Medicine di Cleveland Clinic
“We know that people engaged in meditation report better moods, more energy, and that they sleep better.”

Adakah meditasi yang cocok bagi manusia indonesia?
Meditasi yang tidak sulit diikuti, tidak harus duduk diam berjam-jam, tetapi memberikan manfaat bagi jiwa raga, bagi soul – Mind – body?
Paket Latihan Meditasi yang telah memberikan manfaat bagi lebih dari 2 juta orang selama 23 tahun, serta diciptakan sesuai kebutuhan Manusia Indonesia
ANanda’s neo Stress management
Program Meditasi untuk Manajemen Stres yang telah membantu jutaan orang selama 20an tahun sejak tahun 1991.


ANAND KHRISNA
Anand Krishna, adalah seorang humanis, aktivis spiritual dan penulis 150an buku, lahir di Solo, Jawa Tengah, pada 1 September 1956. Anand memperoleh pendidikan awal di Lucknow, India Utara, di mana ia bertemu pembimbing spiritual pertamanya, Sheikh Baba. Orang suci itu adalah seorang penjual es sederhana yang tak dikenal di luar kawasan ia tinggal, tapi ia memainkan peran utama dalam “membentuk” Anand Krishna yang sudah akrab dengan puisi Sufi dan ajaran Shah Abdul Latief dari Sind, lewat ayahnya, Tolaram
Bekerja sambil belajar, Anand Krishna meraih gelar Master dari sebuah universitas terkemuka dan di puncak karir sebagai Direktur dan Pemegang Saham sebuah Pabrik Garment di Indonesia, ketika ia jatuh sakit. Diagnosa medis mengatakan ia menderita Leukemia akut. Dengan demikian, pada tahun 1991, pada usia 35, Anand menghadapi ancaman kematian.
Setelah berbulan-bulan mengalami penderitaan, pertemuan misterius dengan Lama Tibet di pegunungan Himalaya, dan pemulihan yang ajaib dari penyakitnya, Anand Krishna memutuskan untuk mengabdikan hidupnya untuk berbagi kebahagiaan, kedamaian, cinta dan penyembuhan.
Lebih lanjut tentang Anand Krishna: www.anandkrishna.org